DURANTE IL WORKSHOP IMPARERAI:

COS'E' L'HIIT

Quali sono le caratteristiche peculiari dell'HIIT e perché è più efficace su di te

IN POCO TEMPO

Per gare da 100 km servono allenanti da 100 km, giusto? Sbagliato! Con allenamenti HIIT da 45 minuti è comunque possibile allenare una maggiore resistenza.

quale protocollo HIIT

Comprenderai quale HIIT è più idoneo per te e per le tue necessità diventando più forte nella metà del tempo.

IL WORKSHOP FA PER TE SE:

• Hai l'ossessione che il poco tempo per allenarti, non ti porterà mai a pedalare con chi si allena più di te;
• Pensi che l'alta intensità possa portarti al sovrallenamento e sei scettico sull'efficacia dell'HIIT;
• Vuoi capire una volta per tutte come funziona l'HIIT e come configurare al meglio i tuoi allenamenti;
• Hai un buon ritmo all'inizio della salita ma alla fine scollini sempre in coda al gruppo oppure soffri i cambi di ritmo;
• Vuoi comprendere meglio quai dati monitorare nell'analisi dei tuoi allenamenti, settare le zone di potenza e cardiache per un allenamento efficace;
• Vuoi allenarti ed essere comunque a bomba nel fine settimana ed avere la gamba pronta la domanica;
• Soffri le partenze a tutta nelle gare quando si parte dopo un'ora fermo in griglia di partenza;
• Vuoi ottimizzare al 100% le poche ore di tempo che hai a disposizione per allenarti;
• In salita hai sempre l'affanno e i tuoi battiti schizzano troppo in alto;
• Vuoi migliorare ulteriormente la tua FTP.

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